ジムでトレーニング
さすがに連日空手してたんで
筋肉痛が続いています
背中の筋肉痛が3日続いた
久しぶり…
とか思ったが、
空手復帰してすぐ
呼吸できないほど腹筋の筋肉痛やりましたわ
しかもそれ
今月頭！
このブログの頭の方の記事でしたね
さらに、足をだいぶ痛めたという話をトレーナーに
どれどれと見てみると
メス跡の横…青い
「しばらく片足バランスなし！」
先生たちが面白がるほどに
関節が緩いので
この状態で無理をしようものなら
再！断！裂！
週末にはまた空手の型の試合撮影があるので
アイシングして安静にしてと…
そのかわり、他の運動はしていいです
腹筋が増えました
夏の暑さと相まって
汗は流れるように出る
落ちろ、ウエイト
しかし、忙しい時期に限って落ちません
普通逆じゃね？
って思うでしょうが
どうやら違う
忙しい時は水が十分飲めない
これが代謝を下げてしまうのでNGっぽい
あとは、睡眠が足りていない。
ノートに記録をとっていくうちに見えてきたこと
記録って、大事ですね
今やなんでもデジタルで記録する時代ですが
手書きの記録も良いのです
